Marathon - Seminar Gießen

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19.Marathon- und Halbmarathon Seminar
mit Herbert Steffny in Gießen

6.-7. Juli 2024

alternative Seminare hier


       
Begehrt - Marathonmedaille New York Marathon"Marathon, das Matterhorn des kleinen Mannes! "

InterAir GmbH bietet zum 19. Mal ein kompaktes Seminar für Marathon- und Halbmarathonläufer an, das sich an Novizen und Fortgeschrittene wendet und auf die Vorbereitung für die  beiden klassichen Distanzen abzielt.

Seminarleiter und Marathonexperte Herbert Steffny bereitet Sie optimal mit vielen Tipps und Tricks auf Training und den Wettkampftag vor. Sie haben selbstverständlich die Gelegenheit für Fragen und zum Erfahrungsaustausch in geselliger Runde
Start beim Berlin Marathon

Programm / enthaltene Leistungen:

  • Lauftreffs in verschiedenen Leistungsgruppen
  • Vorträge zu Trainingslehre und Trainingsplanung
  • Vortrag - Optimale Wettkampfernährung
  • Renneinteilung, Tipps, Tricks und Taktik
  • Gymnastik Workshop: Kräftigen und Dehnen und verstehen warum
  • Neu! Vortrag zu Safari- und Wunderläuferland Kenia
  • Kaffee, Kuchen Samstag nachmittags
  • Gemeinsames Abendessen am Samstag
  • Frühstück am Sonntag
  • Alkoholfreie Getränke während des Seminars

Preis: € 198,- p.P. (Rabatt: bei einer über Interair in 2024 gebuchten Marathonreise gilt eine reduzierte Teilnahmegebühr von € 168,-)

Pressebericht über das Seminar
 

19. Marathon Kompaktseminar Gießen
 6.-7.
Juli.2024 - vorläufiger Zeitplan

Samstag

11:30 Uhr Begrüßung und Vorstellungsrunde
12:00 Uhr Biologische Grundlagen des Marathontrainings (Steffny)
13.00 Uhr Trainingssteuerung nach Herzfrequenz und Laktatmessung
14.00 Uhr Kaffeepause
14:30 Uhr Trainingsplanung für den Marathon

15.30 Uhr Renntaktik, Kleidung und Wettkampfschuhe (Steffny)
17:00 Uhr Lauftreff, anschließend Workshop Dehnungs-Gymnastik (Steffny)
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
20:30 Uhr Safari- und Wunderläuferland Kenia (Steffny)

Sonntag

07:30 Uhr Morgenlauftreff mit Gymnastik
09:00 Uhr Frühstück
10:30 Uhr Carboloading, Wettkampfernährung für Marathonläufer (Steffny)
11:45 Uhr Fragerunde, Diskussion
Ausklang gegen 13:00 Uhr

 

Programm- und Zeitplanänderungen z.B. witterungsbedingt vorbehalten


verbindliche Details und Preis für 2024 bitte bei 
interAir GmbH anfragen!
Tel.
06403-6099630 - InterAir-Kunden 2024 mit Rabatt

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Veranstaltungsort ist Hotel Restaurant Heyligenstätt in Gießen

Das große Laufbuch - Herbert Steffny Südwestverlag 368 Seiten
Der Bestseller in 11. Auflage zur optimalen Marathon- oder Halbmarathon-Vorbereitung

Das große Laufbuch - mehr Info

Seminarleiter:

Herbert Steffny ist 16-maliger Deutscher Meister. 1986 holte er die Bronzemedaille beim EM-Marathon in Stuttgart. Er war 3x Frankfurt Marathon Sieger und Olympiateilnehmer.

Bereits seit 1989 veranstaltet er Lauf- und Fitness-Seminare. Die von ihm verfassten
Lauf- und Walkingbücher sind die Bestseller unter allen Laufbüchern. Ferner war er Personaltrainer, u.a. Marathontrainer von Joschka Fischer oder der Doppel-Ironman Europameisterin Sandra Wallenhorst.

Bild rechts: Herbert Steffny wurde bei der Hitzeschlacht von 1984 in New York Dritter und hat damit die bis heute beste deutsche Platzierung im Männerfeld! Seit 2003 betreut er die New York Reise von InterAir.

Herbert Steffny 1984 Dritter beim New York City Marathon


Info, Beratung, Buchung:

Zur Anmeldung, ggf. Zimmerbuchung:

interAir GmbH Sport und Incentive Reisen
Gehrenweg 2, 35415 Pohlheim
Tel. 06403-6099630, email: info@interair.de


Fragen zum Seminarinhalt, keine Buchung:

Herbert Steffny Run Fit Fun GmbH, Titisee

e-mail: steffny@t-online.de



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