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Programm/Zeitplan
siehe unten
Bis max. 30
Personen, für alle Leistungsklassen geeignet,
Laufeinsteiger sind bei uns selbstverständlich genauso
wie Fortgeschrittene willkommen! Die schönen, flachen Strecken
am Ossiachersee sind einsteigergrecht, aber auch gut zur Wettkampfvorbereitung
geeignet!
Profitieren Sie vom
langjährigen Know-how! Selbstverständlich
führt Herbert
Steffny wie immer
persönlich mit seinem Experten-Team das Seminar durch. Individuelle Laufstilanalyse,
Laktatleistungsdiagnostik mit individueller Auswertung, Workshops
Fazientraining, Laufgymnastik, Vorträge zur Trainingslehre, Ernährung,
Gewichtsmanagement, Motivation, Wettkampftaktik und mehr...
(bitte eigenen HF-Messer mitbringen).
(das Halbtagesprogramm läßt Ihnen die
Möglichkeit auch andere ausgezeichnete Sport-, Fitness,-
und Wellnessangebote des Clubhotels zu nutzen oder
Ausflüge zu unternehmen)
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Seminar-Anmeldung über:
ROBINSON Events (auf dieser Seite nach unten
für Eventinfo scrollen!) oder über Mail:
landskron@robinson.com
Rückfragen zum Seminar:
steffny@t-online.de
Seminarpreis:
Euro 280,-- für ausführlichem Seminar inkl. Nike-Funktionslaufhemd zzgl. Zimmerkategorie mit
Vollpension (umfassendes und vollwertiges Büffet inkl.
aller (auch alkohol.) Getränke zum Essen und weiteren
Clubangebote wie Sauna, Fitnessraum, Aerobic,
Bergwandern, Theaterprogramm u.v.m.), Zimmerpreise bitte beim
Reisebüro oder Club anfragen!
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vorläufiger
Zeitplan Laufwoche
ROBINSON
Club Landskron 20.- 27.9.2025
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| Sonntag: |
19.00 Begrüßung, kurze Einweisung
(Anreisetag)
Gemeinsames Abendessen
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| Montag: |
09.00 lockeres Jogging, Walking - ggf. Ausleihe HF-Messer
14.00 Vorstellungsrunde der Teilnehmer
(Seminarraum)
15.00 Trainingsgrundlagen:
Energiestoffwechsel,
Herzfrequenz- und Laktatmessung
16.30 Lauftreff mit Laktatmessung
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| Dienstag: |
14.00 Ausgabe individueller Trainingsdaten
15.00 Trainingsplanung
mit Know-how
16.30 Lauftreff, Training in Gruppen
17.30 Workshop Dehnungs- und Kräftigungs-Gymnastik
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| Mittwoch: |
14.00 Ernährung,
Abnehmen und Wettkampfgewicht
15.00 Workshop Faszientraining (Michael Kutzner)
16.30 Lauftreff mit Intervalltraining
Filmen Video-Laufstilanalyse
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| Donnerstag: |
08.00 Lauftreff,
Training in Gruppen sonst freier Tag für Clubprogramm, Ausflug usw.
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| Freitag: |
14.00 Orthopädische Prävention,
Laufschuhe
15.00 Besprechung Laufstilanalyse
16.30 Lauftreff, Training in Gruppen
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| Samstag: |
14.00 Trainingspläne - Fitnesslaufen bis zum Marathon
15.00 Wettkämpfe - Ernährung, Tipps,
Tricks und Taktik
16.30 Lauftreff, Rückgabe HF
Leihgeräte
Abends
geselliger Ausklang und gemeinsames Abendessen
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| Sonntag: |
Abreisetag
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